Είστε εδώ

ΟΙ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΜΑΣ

Το nutrition coaching αποτελεί μία πολύπλευρη και συνδυαστική διατροφική και ψυχολογική προσέγγιση με στόχο τη σωστή διαχείριση τροφής, απώλεια βάρους και αλλαγή ζωής.

Ατομική συνεδρία με διατροφολόγο

Ο τρόπος με τον οποίο τρεφόμαστε επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες ένας εκ των οποίων είναι και η κατανόηση των θεμάτων της διατροφής. Το να κάνουμε τη δίαιτα κάποιου τρίτου ή να βρούμε ένα πρόγραμμα από το διαδίκτυο, πολλές φορές μπορεί να οδηγήσει σε αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά. Κάθε άτομο είναι διαφορετικό , έχει διαφορετικές ανάγκες , προτιμήσεις, συνήθειες , τρόπο ζωής. Η επιτυχία ενός προγράμματος έρχεται όταν το πρόγραμμα είναι εξατομικευμένο και σέβεται τις ανάγκες του διαιτώμενου χωρίς να ξεφεύγει από τα πλαίσια μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής.

Στην πρώτη συνεδρία με το διαιτολόγο θα ληφθεί ιατρικό και διατροφικό ιστορικό και σε συνδυασμό με τις ανθρωπομετρικές μετρήσεις (ζύγιση, λιπομέτρηση κλπ) θα αξιολογηθεί η διατροφική κατάσταση του ατόμου. Επίσης, στη πρώτη συνεδρία θα τεθεί ο πρώτος στόχος.

Βασική επιδίωξη μας είναι να αναλύσουμε τη διατροφική συμπεριφορά και να ανακαλύψουμε τις διατροφικές συνήθειες που οδηγούν στη διαμόρφωση του παρόντος βάρους. Στη συνέχεια, μέσω της σωστής καθοδήγησης και της εκμάθησης των κανόνων της σωστής διατροφής θα τροποποιήσουμε τη διατροφική μας συμπεριφορά.

Ατομική συνεδρία με ψυχολόγο

H διαμόρφωση μιας υγιούς και ισορροπημένης σχέσης με τη τροφή καθώς και η μακροπρόθεσμη διατήρηση του επιθυμητού βάρους αποτελούν συχνά ένα δύσκολο εγχείρημα. Το αυξημένο σωματικό βάρος, η παχυσαρκία, οι διατροφικές διαταραχές συχνά επιβαρύνονται από βαθύτερους ψυχολογικούς παράγοντες με αποτέλεσμα η ενασχόληση  με τη τροφή να χαρακτηρίζεται από έντονα συναισθήματα, σκέψεις και συμπεριφορές Η σωστή διατροφή βοηθά στην αρχική απώλεια βάρους, δεν αρκεί όμως, πάντα για τη διατήρηση μόνιμων αποτελεσμάτων, καθώς τείνει να καταπολεμά κυρίως το σύμπτωμα και όχι τα βαθύτερα αίτια που έχουν συμβάλλει στη δημιουργία μιας διαταραγμένης σχέσης με τη τροφή και το σώμα. Στο nutrition Coaching η ψυχολογική προσέγγιση στοχεύει σε μια εξατομικευμένη υποστήριξη και καθοδήγηση για μια ολοκληρωμένη κατανόηση όλων των παραγόντων που σχετίζονται με θέματα βάρους.

Πιο συγκεκριμένα, η συμβουλευτική ψυχολογία σε θέματα διατροφής αποσκοπεί:

  • Στην ανάλυση και διαχείριση των πολλαπλών ψυχολογικών παραγόντων που συχνά σχετίζονται με θέματα πρόσληψης τροφής
  • Στην αλλαγή τρόπου σκέψης και συμπεριφοράς σε θέματα που αφορούν στην τροφή
  • Στην εκπαίδευση και την εκμάθηση τεχνικών για την αποφυγή των υπερφαγικών ή στερητικών επεισοδίων
  • Στην διαχείριση των  αρνητικών συναισθημάτων
  • Στην αναγνώριση και τροποποίηση των αρνητικών σκέψεων και των δυσλειτουργικών συμπεριφορών
  • Στην εκμάθηση τεχνικών και δεξιοτήτων που θα βοηθήσουν στη διαμόρφωση και την ανάπτυξη μιας νέας και πιο υγιούς σχέσης με σώμα
  • Στην ανάπτυξη μιας υγιούς και σταθερής αυτοεκτίμησης

Η ψυχοθεραπεία θεωρείται η κυριότερη θεραπευτική προσέγγιση για την αντιμετώπιση των διαταραχών πρόσληψης τροφής και της παχυσαρκίας. Στο nutrition Coaching εφαρμόζονται εξειδικευμένες τεχνικές και μέθοδοι από τον τομέα της γνωσιακής – συμπεριφορικής ψυχολογίας, της συστημικής ψυχοθεραπείας και της ψυχοδυναμικής.  

Ομάδες κινητοποίησης

Με στόχο την καλύτερη  υποστήριξη και ενδυνάμωση των ατόμων που θέλουν να ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα ελέγχου βάρους και διαχείρισης διατροφικών διαταραχών και παχυσαρκίας, διεξάγονται στο χώρο του nutrition Coaching βιωματικές ομάδες διατροφικής και ψυχολογικής κινητοποίησης μικρής διάρκειας (12 – 24 συναντήσεις). Τις ομάδες αυτές συντονίζουν ψυχολόγος και διατροφολόγος.

Οι ομάδες αυτές έχουν στόχο: 

  • Την αλληλεπίδραση των μελών και τη συζήτηση πάνω σε θέματα που αφορούν στην τροφή.
  • Την στήριξη και την ενδυνάμωση των μελών στην προσπάθεια απώλειας βάρους.
  • Την παρουσίαση και συζήτηση θεμάτων που συχνά συμβάλουν στη δυσκολία διαχείρισης του βάρους όπως:
  • Χαμηλή αυτοεκτίμηση
  • Δυσκολία οριοθέτησης και διεκδίκησης
  • Δυσκολία διαχείρισης αρνητικών συναισθημάτων
  • Αρνητική εικόνα σώματος
  • Διαχείριση υποτροπών

Στόχος των ομαδικών συναντήσεων είναι η ανάλυση των διατροφικών και ψυχολογικών παραγόντων που μπορεί να σχετίζονται με την εμφάνιση των διαταραχών διατροφής και της παχυσαρκίας και η  αποκατάσταση τους, μέσω της εκμάθησης εξειδικευμένων δεξιοτήτων και τεχνικών.

Βιωματικά σεμινάρια

Στο nutrition Coaching οργανώνονται καθ’όλη τη διάρκεια του χρόνου σεμινάρια διατροφικής και ψυχολογικής θεματολογίας με στόχο την ενημέρωση του κοινού πάνω σε θέματα διατροφής.

Ενδεικτικοί τίτλοι σεμιναρίων:

  • «Παχυσαρκία: Αίτια και τρόποι διαχείρισης»
  • «Τι κρύβεται πίσω από μια επιτυχημένη δίαιτα?»
  • «Συναισθηματική νοημοσύνη και διαχείριση τροφής»
  • «Βελτιώνοντας την εικόνα του σώματος: Πως μπορούμε να αλλάξουμε τη σχέση μας με τον καθρέφτη?»
  • «Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και εκμάθηση διεκδικητικής συμπεριφοράς»

Καθοδήγηση και ενημέρωση από ειδικούς άθλησης

Τα οφέλη από τη σωματική άσκηση είναι πολλαπλά τόσο σε επίπεδο βελτίωσης της εξωτερικής εμφάνισης, όσο και σε επίπεδο ενίσχυσης της σωματικής, ψυχικής και πνευματικής υγείας.

Οι συνεργάτες μας στον τομέα της άθλησης θα σας συμβουλέψουν και θα σας καθοδηγήσουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, ώστε να συνδυάσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες με μια καλύτερη φυσική κατάσταση.

Κλείστε ραντεβού για μια δωρεάν 45λεπτη συνάντηση με έναν πιστοποιημένο personal trainer με στόχο:

  • Να ενημερωθείτε για τα διαφορετικά είδη γυμναστικής που υπάρχουν για μείωση του σωματικού βάρους, γράμμωση και ενδυνάμωση.
  • Τη δημιουργία ενός εξατομικευμένου πλάνου βασισμένο στη φυσική σας κατάσταση, τους στόχους σας και  λαμβάνοντας υπόψη το χρόνο που μπορείτε να διαθέσετε.

Πακέτα προσφορών

Λαμβάνοντας υπόψη μας τις προσωπικές σας ανάγκες σας προτείνουμε ολοκληρωμένες λύσεις εκγύμνασης αλλά και πακέτα προσωπικής προπόνησης (personal training) για τη βελτίωση της υγείας σας και της φυσικής σας κατάστασης, ώστε να  επιλέξετε αυτό που ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες σας.

Πακέτα υπηρεσιών